Garder un esprit vif sur le long terme :

1. Introduction :

Cette étude s'inspire de plusieurs années d'écoutes de divers spécialistes, de croisement d'informations, d'observations, de constatations de conclusions. Le but est de fournir quelques pistes de réflexions et de mettre toutes les chances de côté pour garder un esprit vif sur le long terme. Pourquoi ? Car je pense que nous sommes arrivés aujourd'hui à un haut degré de mensonge généralisée sur la santé. Il est nécessaire d'en prendre conscience, d'effectuer ses propres recherches pour sortir du formatage généralisé imposé par l'alliance politico-pharmaceutico-médical.

J'ai pris conscience de ce mensonge depuis l'hystérie covid, le nouveau vaccin expérimental ARNM et toutes les conséquences et absurdités flagrantes qui en ont découlées.

Je crois que notre mode de vie n'est plus raisonnable et que la médecine d'aujourd'hui dite officielle doit être réformée en profondeur car elle sert avant tout les intérêts des industriels pharmaceutiques. Les médecins officiels ne sont finalement que des intermédiaires, des « dealers » entre ces sociétés pharmaceutiques et leurs patients devenus des « clients ».

Aujourd'hui, une partie grandissante de la population est mentalement affaibli. Le mode de vie occidental développe des maladies typiques comme les troubles cardiovasculaires, les dépressions, l'alcoolisme, les burnouts. Les troubles cognitifs sont principalement dus au manque d'oxygène vers le cerveau.

Je ne prétends pas être médecin mais je ne suis pas idiot non plus. Ça fait un moment que j'écoute des spécialistes de tous horizons. J'ai aussi pu établir des constats évidents dans ma vie personnel et de par mon entourage que souhaite partager.

2. Maintenir un esprit vif et freiner le déclin cognitif :

Aujourd'hui, il y a une explosion des cas d'anxiété, de dépression, de troubles et de déclin cognitifs terribles tel que la dépression ou l'alzheimer. Nous vivons dans une société de peur excessive. Les médias, les politiques nous renvoient constamment des messages de peur, de menaces, de stress…

A long terme, cette peur, le stress, la frustration en continue peuvent provoquer des dégâts sur les performances cognitifs. D'où la nécessité de garder un esprit vif en prenant soin de son cerveau le plus tôt possible.

Pour prévenir ce déclin cognitif, il existe des moyens très intéressants et puissants. Encore faut-il le savoir et faire le nécessaire pour prendre soin de son cerveau. C'est une discipline à acquérir le plus tôt possible.

3. Quelques pistes pour garder un esprit vif sur le long terme :

Consommer des huiles de haute qualité considérées comme étant de puissants carburants pour booster les qualités cognitives telque l'huile de coco, l'huile de colza, l'huile d'olives…Il est important que ces huiles soient le plus bio possible, crues, extra vierges et surtout pas transformées.

Prendre des gélules de ginko biloba carcette plante est officiellement reconnu comme étant un moyen très puissant pour booster les capacités da mémoire.

Avoir des relations sociales régulières pour maintenir un cerveau vif et à l'abri de l'ambiance morose actuelle. Il est important d'avoir des relations sociales régulières. Nous ne sommes pas fait pour rester seul sans partager des choses. Les personnes isolées ont plus de chances de contracter des troubles cognitifs car leur cerveau est habitué à la solitude et à la tristesse. En effet, cette configuration psychologique prolongée peut gravement affecté le comportement.

Consommer des aliments reconnus comme étant vasodilatateurs tel quela betterave, le chocolat noire pure, les fruits rouges, le café, le vin rouge, les noix, l'ail…Un jus centrifuge avec plusieurs fruits et légumes vasodilatateurs est idéal. En consommer régulièrement, c'est s'assurer la dilatation des vaisseaux sanguins, de la bonne circulation sanguine et donc de l'oxygénation du cerveau.

Stimulation de l'activité cérébrale par des jeux cognitifs réguliers, en jouant de la musique, en parlant plusieurs langues. C'est idéal pour entretenir son cerveau et le garder au top.

Eviter les médicaments de type anxiolytiques comme les anti dépresseursqui sont véritablement des poisons toxiques pour le cerveau et ne règlent certainement pas les troubles mentaux. Trop de gens consomment ces médicaments provoquant à long terme des lésions cérébrales qui peuvent être irréversibles.

Avoir un bon sommeil régulier permet de garder un esprit frais, fonctionnel et vif. Un sommeil de qualité permet la consolidation de la connectivité neuronale. Au contraire, un mauvais sommeil augmente les risques cardiovasculaires et d'inflammations.

Exercer une activité physique régulière. La sédentarité est un fléau responsable de nombreuses maladies cardio-vasculaires. On bouge trop peu. Pourtant, effectuer un sport régulier et moyennement intense permettrait de réduire très fortement les risques de maladies cardiovasculaires. 30 minutes de marche par jour est déjà une excellente première approche.

Le jeûne ou jeûne intermittent est un moyen puissant pour regénérer son corps par la restriction alimentaire. Le jeûne permet de ralentir le vieillissement du cerveau et de prévenir le déclin cognitif. Car le cerveau mis en léger état de stress, va produire de nouvelles cellules.

Aussi, dès notre plus jeune âge, nous consommons beaucoup trop de sucre au point d'abimer nos capacités cognitives sur le long terme. Le jeûne permet de réguler notre taux de sucre dans le sang et d'éviter des pics de glycémie.

Consommer des œufs. La Choline présente dans le jaune d'œufs est un élément constitutif de l'acétylcholine un neurotransmetteur essentiel au contrôle de la mémoire. Elle est donc très importante pour le fonctionnement du cerveau. Il est important de ne pas cuire excessivement le jaune d'œuf pour maximiser les bénéfices.

Boire du café de façon modéré. La caféine contenu dans le café stimule et maintient les neurones performants sur le long terme. Le café a donc un effet psychostimulant et permet de garder l'esprit vif même quand l'âge avance. Elle peut prévenir du déclin et des maladies cognitives. Il s'agit ici de boire modérément car sa consommation excessive peut produire l'effet inverse, c'est-à-dire à un déclin cognitif sur le long terme. Le système nerveux étant usé par un excès de caféine.

3. Conclusion :

Il est important de prendre conscience de l'état de notre santé. Beaucoup choses ne fonctionnent plus dans les politiques sanitaires. Nous maltraitons notre corps par des habitudes néfastes dont nous avons du mal à nous en défaire.

Il faut donc prendre conscience au plus vite pour réussir à vieillir en bonne santé sans perdre la tête. Car prendre de l'âge ne signifie pas devenir faible mentalement. Je pense qu'en appliquant ces quelques conseils (parmi tant d'autres) au jour le jour, on met toutes les chances de soncôté pour bien s'en sortir. Car sans une bonne santé mentale, il est difficile de pouvoir exploiter tout son potentiel humain et de profiter pleinement de la vie.